今月は、高齢者に必要な転倒予防を棒体操で行いました。また、暑い季節対策として、再確認のために熱中症予防についても解説をしました。
１ 内容
目的：転倒予防の棒体操＆ワンポイント情報・熱中症の予防 棒体操の効果：筋肉柔軟性・脳の活性化・転倒予防・姿勢矯正 棒体操の利点：新聞紙を巻いた棒を持つことで、運動範囲を一定にすることが出来無理のない安定した運動を心掛ける
２ 実習
準備体操・下肢筋トレ棒体操・全身体操
３ 熱中症について
特に、隠れ熱中症のチェック方法と水分摂取の必要性とその量について
４ 体操 （下肢筋トレ棒体操）
もも上げ
踵回しと足上げ
全身体操
参加者様のご感想は、家で実施できそうだ。今後はタオル体操を希望します。持ち帰った棒で、家でテレビや家事の合間に棒体操が出来ます。熱中症のチェックの仕方、水分量の把握は役に立ちました、などのお声を頂きました。この猛暑の中で予防に取り組み元気で夏を乗り切りましょう！
今月は、暑い夏に向けて、うちわ絵付け体験を試みました！ まずは、うちわの歴史の説明からいくつかのうちわクイズを行って、いざうちわの絵付け制作です。
こちらは、教材と先生の見本として、前もって参加者皆さんに見てもらっていました。素敵ですね！さあ、ではオリジナルのうちわ絵付けを行いましょう。下記が、うちわ作りの風景となります。
参加者皆さんの、個性豊かな絵柄や、真剣な制作風景が映し出されていますね。
こちらがそれぞれの作品で、展示をしております。この中から一番華麗豊かな作品を選ぶために、後日投票を行い、どのオリジナルうちわが一等になるか興味深いですね。その結果は、後日となります。参加者の皆様、それぞれ個性的なよい作品をおつくりいただいて、楽しいアクティビティーとなりました。
４年ぶりに開催された「湘南ひらつか七夕祭り」が、７月７日から３日間開催されました。そこで、８日の土曜日にふら～と行ってきました。平塚の七夕祭りは、戦後商業振興策として始められたもので、活発な商業力に裏付けられた日本一と言われる祭りです。コロナ過で久しぶり開催ということで、駅前の通りから公園内に設置されたお店屋さんには、大変多くの人が朝から夕方・夜まで次々と訪れて大変な活気でした。その一部を、皆さんにお裾分けいたします。
案の定、WBCで世界一になって活躍した大谷選手のお飾りも登場していました！
