今月のアクティビティ活動は、毎月行っている体操の一環として、「呼吸器筋ストレッチ体操」を実施しました！　詳細は、下記の通りです。

　①目的： 呼吸機能の改善　ー呼吸も心も楽になる呼吸筋ストレッチ体操　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年齢と共に肺の周りにある呼吸筋の伸縮、拘縮により息を吐いた後に肺の中の残気量が増えて新しく吸える空気の量が減り肺の機能が低下して坂道の息切れ、肩こり、冷え性、不安他様々な症状をきたしてしまう。吸息筋と呼息筋を鍛えることにより呼吸筋がしなやかな動きとなって深くゆったり呼吸ができるようにする。　

　②（動画）呼吸筋ストレッチ体操：（内容・高齢者の肺、呼吸の仕方の状況及び体操の効果）　

　③　実技： 呼吸筋ストレッチ体操

　④　手話：「ふるさと」の歌を手話で行いました。（ねらい・ 認知症予防）　　

　⑤　みんなで歌おう：（ねらい・発声練習）「通りゃんせ」　「丘を越えて」　　

　　座談と「通りゃんせ等」の歌に合わせ、子供の頃の思い出話で楽しく交流が出来ました！　参加者の皆さんは、セミナーはためになった！　体操は、心地よい疲れで気持ちもさわやかになりましたとの感想でした！　（下記は、その画像です）