今月のアクティビティは、コンシェルジュの渡辺さんによる「健康・体力づくりを目的とした貯筋運動」についてです。4日5日の二日間にわたって、合計13名のご参加を頂きました！ まずは、こんな不安ありませんか？という下記の問いに対して、１つでもあれば「歩く力を維持していくことが必要」と説明があり、多くの方が該当していました。

１．長時間歩く気がしない　２．歩いていて人に良く抜かされる気がする　３．つい何かにつかまってしまう　４．下りの階段が不安　５．立ち上がるのがつらい　６．初めの１歩がおっくう

　下肢の筋肉量は年齢とともに減少し、使っていないとどんどん衰えてしまいます。いつまでも若々しく元気であるために、下半身の筋肉をしっかり動かして歩く力を維持しましょう！と、渡辺コンシェルジュからのご説明があり、「お家で簡単にできる下記筋力強化（貯筋運動）を実施しました。

　約１時間にわたりしっかりと筋肉強化体操をやりました！　

　ご参加者のご感想は、体操はとてもよかった！ 今後の体操実施については、ほぼ全員実施しようと思うとのことでした。テレビを見ながら、調理をしながら、館内の廊下の手すりにつかまって続けようと思っているとの感想で、大盛況でした。

　因みに、翌日に本館廊下で体操を実施している風景が見れました！

　今月のアクティビティは、8日と9日の休日に行われました！　K-アーバン南生田本館の玄関に大きなかめがあり、入居者様の皆さんでハスの実を植えました。その蓮の葉が大きくなり、コンシェルジュの松井さんが押し花にしてくれました。その蓮の葉を使っての、蓮の葉de（で）作るアートです！

　まずは、松井先生から「芸術家はなぜ長生きなのか！」などの解説を踏まえたクイズをはじめ、「作り方の説明」をいただき、早速挑戦です。

　松井コンシェルジュからの、丁寧な説明やクイズが行われました。

　僭越ですが、上記が私の作品です！蓮の葉を、デサインを決めてレイアウトしボンドで貼り付けます。

　その葉にそれぞれ色を決めて、刷毛で塗ってスポンジで伸ばしていきます。その際に、蓮の葉の模様を出すのか？隠すのか？を、それぞれデザインによって決めて塗ります。

　下記が、ご参加の皆さんの作品の一部で～す！ 皆さん、それぞれ特徴を生かしよくできていますね。2日間にわたり、総勢16人のご参加を頂き大盛況でした！ 次回のアクティビティも楽しみです。

　本日、9月18日（敬老の日）14時から、本館コミュニティールームにて体操教室が催しされました！ ご入居者様の健康維持の一環として毎月行っているもので、ラジオ体操第一と川崎市が企画制作した「介護💛予防かわさき体操」の二通りを20分ぐらいですが、13名のご参加の皆さんはテレビ画面を見ながらしっかり行っていました。

　ラジオ体操第一の体操風景です。

　こちらは、引き続き行った上を向いて歩こうの歌に合わせた「介護💛予防かわさき体操」の様子です。　皆さん、大変充実した時間を過ごしました！

　今月は、藍染め絞り体験しました。多くのご参加があり、13日と14日の２日間に分けて行われました。まずは、コンシェルジュ松井先生からの、ちょっといい話（藍染編）から、布選び・しぼり方や手順などの説明・そしていよいよ絞り染め実施へとなりました。

　コンシェルジュ松井先生からのちょっといい話（藍染編）や、布選び・しぼり方や手順の説明風景

　新聞の上で、染めた布を広げます。空気に触れると、緑色から青色（藍色）に変化します。上記の工程を繰り返すことで、色が濃くなります。2度漬けは、それぞれのお好みです！

　こちらが、2日間のご参加の皆様の藍染完成品です！　それぞれ独自の模様やデザインで、絞ったときの予想よりも柄がよく出ていて、皆さん大成功となりました。次回のアクティビティーも、皆さん大変期待しておりました。ご参加ありがとうございました！

　今月は、高齢者に必要な転倒予防を棒体操で行いました。また、暑い季節対策として、再確認のために熱中症予防についても解説をしました。

１　内容

目的：転倒予防の棒体操＆ワンポイント情報・熱中症の予防　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 棒体操の効果：筋肉柔軟性・脳の活性化・転倒予防・姿勢矯正　　　　　　　　　　　　　　　　　 棒体操の利点：新聞紙を巻いた棒を持つことで、運動範囲を一定にすることが出来無理のない安定した運動を心掛ける

２　実習

準備体操・下肢筋トレ棒体操・全身体操

３　熱中症について

特に、隠れ熱中症のチェック方法と水分摂取の必要性とその量について

４　体操　（下肢筋トレ棒体操）

　もも上げ

　踵回しと足上げ

　全身体操

　参加者様のご感想は、家で実施できそうだ。今後はタオル体操を希望します。持ち帰った棒で、家でテレビや家事の合間に棒体操が出来ます。熱中症のチェックの仕方、水分量の把握は役に立ちました、などのお声を頂きました。この猛暑の中で予防に取り組み元気で夏を乗り切りましょう！

　４年ぶりに開催された「湘南ひらつか七夕祭り」が、７月７日から３日間開催されました。そこで、８日の土曜日にふら～と行ってきました。平塚の七夕祭りは、戦後商業振興策として始められたもので、活発な商業力に裏付けられた日本一と言われる祭りです。コロナ過で久しぶり開催ということで、駅前の通りから公園内に設置されたお店屋さんには、大変多くの人が朝から夕方・夜まで次々と訪れて大変な活気でした。その一部を、皆さんにお裾分けいたします。

　案の定、WBCで世界一になって活躍した大谷選手のお飾りも登場していました！