今月は、暑い夏に向けて、うちわ絵付け体験を試みました！　まずは、うちわの歴史の説明からいくつかのうちわクイズを行って、いざうちわの絵付け制作です。

　こちらは、教材と先生の見本として、前もって参加者皆さんに見てもらっていました。素敵ですね！さあ、ではオリジナルのうちわ絵付けを行いましょう。下記が、うちわ作りの風景となります。

　参加者皆さんの、個性豊かな絵柄や、真剣な制作風景が映し出されていますね。

　こちらがそれぞれの作品で、展示をしております。この中から一番華麗豊かな作品を選ぶために、後日投票を行い、どのオリジナルうちわが一等になるか興味深いですね。その結果は、後日となります。参加者の皆様、それぞれ個性的なよい作品をおつくりいただいて、楽しいアクティビティーとなりました。

　今回は、肺炎予防と嚥下体操を実施しました！　

内容は、下記の通りとなります。

1　嚥下障害の主な原因は食べ物や唾液を飲み込んだ時に、食道ではなく気道に入り込んでしまうことです。誤嚥は嚥下障害の症状の一つです。加齢による嚥下に必要な筋力の低下は食道に食物をうまく送り込めない場合があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２　食べる機能・嚥下体操実際　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３　嚥下体操の実習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パタカラ体操・舌の体操・おでこ体操・顎上げ体操・ごっくん体操・発声練習・深呼吸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４　パタカラ体操の発音でウサギと亀の替え歌　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５　みんなの体操・転倒予防の為のスクワット・下肢の運動・実習　

　実施風景　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　開始前の事前確認表では、「飲み込み力の低下が分かる１０の症状」では、痰の絡みや咳払いが増えたなどの何らかの症状にチェックがありました。食べ物が通過する際の気道のいり口をふさぎ、誤嚥を予防する軟口蓋や喉頭蓋も筋肉であるので、毎日のトレーニングにより強化していくことが大事であると認識いただきました。密を防ぐために、２日間に分けて実施しました参加者は12名でした。

　先日、入居者様のご家族から、とてもきれいな胡蝶蘭（コチョウラン）を頂戴しました！ 現在１階の「コミュニティールーム」入り口ドアの右わきに飾ってありますので、そのお花をおすそ分けします。とても素敵な白色の胡蝶蘭、いつ見ても素敵なお花で心が休まります。皆さん、見に来てください。

　今月は、二日に分けて椅子に座りながらの、ヨガ体験を行いました！　主な内容は、下記の通りです。

ピークポーズの説明　－　①胸を開く　（猫背を治す）②丹田　（背もたれに進退をあて腹圧をかける）③下肢　（踵を押し込み腿の内側に力を入れる、親指の付け根に力が入る、ひざの痛みを軽減する）

目的　－　①猫背の歪みを矯正することで姿勢を正し、決断力・判断力を養う　②悩まない自分を創る、人前で自然体でいられる状況を養う　③自分の本当の資質を表現できるようにする

結果　－　①人前で提案・意見・物事の処理能力が高まる　②臓器の位置が正常に保たれ、健康でいられる　③覚醒、いい気を自分から発信できる

　初めてのヨガ体験！　１時間みっちり行ったの皆さんからは、 “また、ヨガをやりたいなあ”との要望もあり、皆さんすがすがしい気分となったようです。　

　今月のアクティビティ活動は、毎月行っている体操の一環として、「呼吸器筋ストレッチ体操」を実施しました！　詳細は、下記の通りです。

　①目的： 呼吸機能の改善　ー呼吸も心も楽になる呼吸筋ストレッチ体操　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年齢と共に肺の周りにある呼吸筋の伸縮、拘縮により息を吐いた後に肺の中の残気量が増えて新しく吸える空気の量が減り肺の機能が低下して坂道の息切れ、肩こり、冷え性、不安他様々な症状をきたしてしまう。吸息筋と呼息筋を鍛えることにより呼吸筋がしなやかな動きとなって深くゆったり呼吸ができるようにする。　

　②（動画）呼吸筋ストレッチ体操：（内容・高齢者の肺、呼吸の仕方の状況及び体操の効果）　

　③　実技： 呼吸筋ストレッチ体操

　④　手話：「ふるさと」の歌を手話で行いました。（ねらい・ 認知症予防）　　

　⑤　みんなで歌おう：（ねらい・発声練習）「通りゃんせ」　「丘を越えて」　　

　　座談と「通りゃんせ等」の歌に合わせ、子供の頃の思い出話で楽しく交流が出来ました！　参加者の皆さんは、セミナーはためになった！　体操は、心地よい疲れで気持ちもさわやかになりましたとの感想でした！　（下記は、その画像です）

　3月下旬に、ふと京都の桜を見に訪れましたので、その映像をいくつかおすをそわけ致します。

世界遺産の仁和寺（宸殿南庭）からの桜です。

　五重塔と桜

　仁和寺といえば、御室桜が有名ですが、江戸時代には観桜の名所として知られていたようです。

龍安寺

　室町時代（1500年頃）に禅僧によって作庭された龍安寺の石庭は、南北10メートルの空間に白砂と15個の石を配しており、象徴化された石庭の意味は謎に包まれ、見る人の自由な解釈に委ねられています。

　龍安寺のしだれ桜は、満開で絶景を擁しておりました。

　鏡容池は、何がしかほっと心が和むのを覚えるのは、水の効果でしょう！桜が池に映っているのがなんとも美しいです。

　八坂神社　（円山公園）の桜です。

　高台寺：豊臣秀吉公の菩提寺を弔うために、ねねが創建した寺院です。しだれ桜が美しく咲いてます。

　早いもので年が明けてあっという間に2月です。先月、ご入居者様からだるま作りはど～かしら？？ との案をいただいたので、さっそく！ 今月やってみました！！

　皆さんよくご存じのだるまさんですが、モデルになった達磨大師さんて、どこのお国の方？？とか、だるまさんはどうしてあの形？ 等々エピソードやクイズを交えながら作成していただきました。

　お見本には、勝手に名前を付けてみました。私にはこんな風に見えるんです・・・

宇野重吉タイプ（ちょっぴり、目じりにしわが・・）

藤岡弘タイプ（強そうな眉と髭が立派ですね‥）

谷啓タイプ（がちょ～ん！と言いたげなお顔です）

干支ウサギタイプ（とにかく可愛らしい・・）

仕上がった達磨さんというと・・

男性の方は立派なお髭を描く方が多く、女性はうさぎさんタイプがダントツの人気でした！

そして・・・こちら乾燥中の作品です！！ 仕上がりは上々ですよね！

作成後は作品と一緒に記念の一枚です！ 今年は兎年ということもあり、写真撮影はウサギになっていただきました！！ 皆さんとっても可愛らしいですね♪ マスクをしていても目元で笑顔が感じられます♡♡

　人生経験豊富な皆様でも、少し難しいと感じていただける事が刺激になっているとのことです。

　コンシェルジュの大好物、『楽しかったわ！』『面白かったよ～！』が、今回も聞こえてきたのは誠に嬉しい限りです！ だるま作りの案を出してくださったご入居者様、ご参加いただいた皆様、ご協力ありがとうございました！

クリスマスコンサートも終わり、お正月です！

今年は風呂敷を使って、お着物の置き物を作成してみました！！ ネーミングはちょっと駄洒落です。

今回は風呂敷の色選びや帯揚げの柄選び、帯締めをお好みで選んでいただきました。

帯締めは、赤、深緑、も準備しましたが、お正月ということもあり、ダントツの金色人気でした！！

風呂敷を折りたたんで、切ったり縫ったりは一切してないんですよ。今回は女性の方に、とても喜んでいただけました。お色を選んでボトルに着せてみたら・・それぞれ雰囲気が違って楽しかったんです！皆さんと、これは若女将ね～とか、これは貫禄があるから大女将じゃない？？年若い娘さんの仲居さんかしら～・・なんて、話をしながら、出来上がった後は女子トーク盛り上がりました！！ 皆さんの作品です！ご覧ください！飾り終わった後は、風呂敷として使えるんですよ！ 作り方が知りたい方は、Kアーバン南生田までお問い合わせくださいね！！