今月のアクティビティ活動は、13日（土）と14日（日）に分けて、入居者様の健康と元気に過ごすための対策を、コンシェルジュの渡辺先生に指導いただきました。まずは、下記のとおり、大型スクリーンにてフレイルの説明、そしてビデオにおけるさまざまな対策をご指導いただきました。

内容：１．フレイルとは：健康と要介護間の状況で元気で過ごすには、加齢とともに低下する筋肉量をアップすることが需要である。70代以降の高齢者の筋肉量は、20台に比べて半分に低下している。低下したままだと体を支えたり身体活動ができにくい状況となり、寝たきりのリスクが高まることになる。元気に歩ける体作りには筋肉を増強するつまり筋力トレーニングが必須である。

２．実習　足腰を鍛えて元気に歩こう　-　おウチで簡単にできる筋力強化運動（つま先の上げ下げ・スクワット・ラウンジ・股関節の屈曲他）　　　

３．熱中症予防（パンフレット―熱中症に注意しましょう）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（室温・エアコンの上手な使い方・湿度・必要な水分量・水分摂取の仕方・簡易脱水チェックの方法・食事・適度な運動他）　

爪・手の脱水症状チェック

体操（柔軟体操・ラウンジ・さわやか体操）

　今回の参加人数は、15名でした！　アンケートによる評価は、①内容については、全員がとてもためになった。　②体操については、よかった。疲れたがよかったがほとんどでした。 今後、皆さん部屋で実施できできそうだ という意見が多くありました。③熱中症対策は、寝る前はこまめに水分摂取が出来るよう飲み方の工夫、時間等の配慮、発汗についてを最後に話し合いました。手の甲、爪押しの脱水チェックは一つの目安ですが、関心が強く上手にできていました。つまずく、疲れやすい、足腰が弱くなったという声も聞かれる中で、毎日体を動かすことが筋力アップにもなりフレイル予防になっていることを認識して頂けたようでした。皆さん、ご苦労様でした！ 次回のアクティビティ活動も、是非ご参加をお待ちしております。

　今月のアクティビティは、コンシェルジュの松井さん企画の「アンブレラマーカー作り」です。今回もご参加数が多いため、23日と24日の2日間に分けて本館コミュニティールームにて行われました！

　まず初めに、ちょっといい話ということで、”梅雨に関する体の変調や起こりやすい体調変化” など、生活するうえでのご注意を解説いただきました。下記がその説明となります。

　さて、その後 ”脳トレ”の一環としてのメインイベント「アンブレラマーカー作り」に移りました。

　こちらが、その制作説明です。皆さん、興味津々良いものを作ろうと真剣に聞いておりました。　１．丸いプラスチックの片面を、紙やすりで白くなるまでこすります。２．各自デザインを選び、プラスチックの下に敷き、上から色鉛筆で模様を描きます。３．プラスチックの反対側（つるつるの面）に黒マジックインキで、黒のデザインや名前を書きます。

　上記が、その作成模様です。皆さん、無口になり真剣にデザインを作成していました。その後、松井先生が、それぞれの「デザインされた作品」を、下記のようにトースターに入れては熱を加えて焼にはいります。その後、熱いうちに、紙や本に挟み平らにして冷やします。

　こちらが、本日ご参加いただいた「皆さんの作品」となります！　各自、個性のあるデザインで、それぞれの名前も小さく記載されており、傘の柄やスマホのストラップなどに利用できそうですね。

　最後に、松井先生が皆さんにそれぞれの制作に対する感想や出来栄えをお話しいただき、大成功のアクティビティ活動となりました。2日間で18名のご参加をいただきありがとうございました。次回のアクティビティ活動の、入居者様のご参加をお待ちしております。

　「K-アーバン南生田本館」玄関前の花壇に、紫陽花が咲きました！ 3年ほど苗木を自宅から持って来ては植えてみたのですが、中々花壇の土になじめないようでしたが、このほど３年目で着き見事に開花しました。下記画像が、そのお花の様子です。

　

　とても、華麗な珍しいお花になっており、名前はなんと「ガクあじさい」だそうです。ガクアジサイの花言葉は「謙虚」となっています。これは、ホンアジサイよりもガクアジサイの方が、装飾花の数が少なく、その姿が謙虚に見えることにちなんでいるとされています。濃い紫で、今が見所ですので、是非「K-アーバン南生田本館」の花壇にお立ち寄りください。

　また、入居者様が一粒一粒まいた蓮の種が、やっと大きくなりました。下記が、現在玄関脇にある蓮のカメの様子です。

　今年の７月～８月頃には、どのようなお花が咲くか！ ピンクかなあ？ 入居者様一同は、大変楽しみにしています。蓮の花が咲いた様子は、後日掲載させていただきます。その頃にも、是非お立ち寄りください。

　今回は、お好きなご趣味を楽しんでいるちょっとした愛好会のお知らせです。まずは、今回で第3回目の「写経の会」です。コンシェルジュ松井さんのアイディアで、同好会として継続的に行っている会です！　下記の通り、今回も難しいお経の題目ですが、その読み方や内容の意味などを解説いただきました。何か、身にしみるお経で心が洗われるようですね。

　これが、読み方となります。

　こちらが、その意味です。では、早速写経を実施してみましょう。

　ご参加の皆さんが、姿勢を正し・寡黙に真剣な様子で約３０分間写経を行い、無事に完成させておりました。今後も、継続的に続けていきますので、ぜひご参加なさってはいかがでしょうか。

　春の訪れとともに「K-アーバン南生田本館」の玄関前に、 “”お花“”が咲き始めました！　昨年から、入居者の方がさまざまな植物を植えては手入れをしていただき、きれいなお花が咲いています。　こちらがその画像です。　

　さまざまなお花を見ていただいたのですが、今年アジサイはやっと根づいて葉が出たところです。どんなお花が咲くのかとても楽しみですね。是非、K-アーバン南生田本館に寄っていただき、春の訪れを、味わってください。お待ちしております。

　今月18日と19日に、待ち遠しかった「2月のアクティビティ」を行いました！　今回も参加者は18人と多いので、この2日間に分けて行いました。3月のお節句も近いことで、コンシェルジュの松井さんの企画・指導のもとに、おひなさま飾りを体験しました！

　まずは、恒例のメニューから「お節句の説明」恒例の「指先体操」脳トレの「おひなさま飾り体験」の順で進んでいきます。下記の通り、日本には四季の節目としての「５節句」があるということを学びました。その中で最もなじみのある ３月３日の上巳（じょうし、じょうみとも言われています）が、昔から女の子のお節句としてお祝いされております。

　「上巳のお節句」を学んだということで、おひなさま飾りの挑戦です。工程は、下記のように①から⑥までの工程を、松井コンシェルジュさんからの丁寧な説明をいただきながら作成しました。

　材料は、松井コンシェルジュさんの手作りで用意していただきました。

　このように、皆さん悪戦苦闘？しながら、材料のお着物・お飾り・お耳などをボンドや両面テープでうまくとめて約40分後に完成しました！

　こちらが、今回のアクティビティの皆さんの成果です！　ご参加の皆さんの個性や才能を駆使した「素晴らしい作品」が完成しました。

　　これが、僭越ながら私の作品で～す。最後の工程である、おひなさま2体を黒い台にボンドで付ける作業が、皆さん大変苦労なさっていたようです。

　そして皆さん苦労の中にも、とても楽しそうに作成・完成させていたことが大きな喜びでもあり、充実したもの作りとなりました。次回も、このような楽しいアクティビティを期待していま～す！

　今回のイベントは、ちょっといい話（い草編）と脳トレ（畳deお正月飾り体験）の2部構成で、今回も参加人数16名と多いので、午前の部と午後の部に分けて行われました！

　ちょっといい話は、お正月飾りで使用する「い草」のお話です。日本特有の和室で使用される畳の原料がい草で、いくつかのクイズ形式で解説いただきました。

　答えは、弥生時代です！

　なんと、熊本県でした。

　答えは、3つともすべて正解ということで、いろいろな効果があるようです。

　い草の香りは、次第に薄くはなってきますが、消臭力にはいつまでも変わりはないようです。

　では、本日のメインイベント脳トレ「畳deお正月飾り」を作っていきましょう。

　まずは、上記の通り、作り方の解説をいただきました。

　材料は、い草・お花セット・水引きなどお飾りがたくさんあり、皆さん独自の創造と発想でそれぞれ個性豊かなお正月飾りが出来ました。そのいくつかをご紹介します。

　このように、皆さんきれいなお飾りが出来上がり、お部屋に飾るということで大変満足なイベントとなりました。次回も、新しいイベントを楽しみにしていま～す！　良いお正月を迎えてください。

　今月のアクティビティは、コンシェルジュの渡辺さんによる「健康・体力づくりを目的とした貯筋運動」についてです。4日5日の二日間にわたって、合計13名のご参加を頂きました！ まずは、こんな不安ありませんか？という下記の問いに対して、１つでもあれば「歩く力を維持していくことが必要」と説明があり、多くの方が該当していました。

１．長時間歩く気がしない　２．歩いていて人に良く抜かされる気がする　３．つい何かにつかまってしまう　４．下りの階段が不安　５．立ち上がるのがつらい　６．初めの１歩がおっくう

　下肢の筋肉量は年齢とともに減少し、使っていないとどんどん衰えてしまいます。いつまでも若々しく元気であるために、下半身の筋肉をしっかり動かして歩く力を維持しましょう！と、渡辺コンシェルジュからのご説明があり、「お家で簡単にできる下記筋力強化（貯筋運動）を実施しました。

　約１時間にわたりしっかりと筋肉強化体操をやりました！　

　ご参加者のご感想は、体操はとてもよかった！ 今後の体操実施については、ほぼ全員実施しようと思うとのことでした。テレビを見ながら、調理をしながら、館内の廊下の手すりにつかまって続けようと思っているとの感想で、大盛況でした。

　因みに、翌日に本館廊下で体操を実施している風景が見れました！

　今月のアクティビティは、8日と9日の休日に行われました！　K-アーバン南生田本館の玄関に大きなかめがあり、入居者様の皆さんでハスの実を植えました。その蓮の葉が大きくなり、コンシェルジュの松井さんが押し花にしてくれました。その蓮の葉を使っての、蓮の葉de（で）作るアートです！

　まずは、松井先生から「芸術家はなぜ長生きなのか！」などの解説を踏まえたクイズをはじめ、「作り方の説明」をいただき、早速挑戦です。

　松井コンシェルジュからの、丁寧な説明やクイズが行われました。

　僭越ですが、上記が私の作品です！蓮の葉を、デサインを決めてレイアウトしボンドで貼り付けます。

　その葉にそれぞれ色を決めて、刷毛で塗ってスポンジで伸ばしていきます。その際に、蓮の葉の模様を出すのか？隠すのか？を、それぞれデザインによって決めて塗ります。

　下記が、ご参加の皆さんの作品の一部で～す！ 皆さん、それぞれ特徴を生かしよくできていますね。2日間にわたり、総勢16人のご参加を頂き大盛況でした！ 次回のアクティビティも楽しみです。